おやつの時間です。もし空腹で負けそうでしたら、梅干しを食べる、歯磨きをする、モモ上げをするなどしましょう。ダイエット効果あって痩せたにも効果的ですよ。

ダイエット効果あって痩せたをしている状態の自分としていない状態の自分に分けて考えていると、やめた瞬間にリバウンドが始まる。一生続けることのできる、あなたなりのライフスタイルを見つけよう。