主食はご飯すべての食事の主食はご飯に限定します。玄米や雑穀米を取り入れて、よりヘルシーな食事をすることもポイントです。食べ過ぎを防ぐために、できるだけお粥や雑炊にして食べるとベターです。3食をお粥にで1日程度を減らせます。ダイエット効果あっ…

送迎なう。ダイエット効果あって痩せたがてら帰ったら歩いて支払いしにコンビニ行くー130とかできる人電話しよ！