ローマ帝国を建国するくらいのつもりでダイエット効果あって痩せたしてるが、もうちょっと工期を詰めたほうがいいかもしれない。

ズボラ系ダイエット効果あって痩せた3分まっすぐ立つだけ平らな壁に背中をつけて、まっすぐに立つかかとお尻肩甲骨後頭部の4点をしっかり壁につける肩を後ろに引き、おなかとおしりにギュッと力を入れるこの姿勢で3分間キープするだけ